vko9 liikunnat

Maanantai lepo
Tiistai 1h jooga
Keskiiikko Lepo
Torstai 30min. kävelyä
Perjantai Lepo
Lauantai Lepo

vko7 liikunnat

Nyt on jälleen päässyt lipsahtamaan, ku en ole liikkumisiani muistanut merkata lainkaan ylös...ai,ai!
No, mut tässä on nyt tämän viikon liikunnat

Maanantai Lepo
Tiistai 1h jooga
Keskiviikko Lepo
Torstai Lepo
Perjantai Lepo
Lauantai 3h muuttohommissa
Sunnuntai 30min. sauvakävelyä
1h siivousta

vko4 liikunnat

Maanantaina Lepo
Tiistaina Lepo
Keskiviikkko Lepo
Torstai 30 min. sauvakävely
1h 15 min kävelyä
Perjantai 1h lumitöitä
Lauantai 1h 40 min sauvakävelyä
Sunnuntai

vko 3 liikunnat

Maanantai 5 min orbitrekillä
Tiistai 1 h Hatha jooga
Keskiviikkko
Torstai
Perjantai
Lauantai
Sunnuntai

vko2 liikunnat

Maanantai Lepo
Tiistai Lepo
Keskiviikko Lepo
Torstai Sauvakävely 30min.
Perjantai Lepo
Lauantai Lepo
Sunnuntai Aerobic 40min.

Uus aloitus

No, niin nyt se sit on aloitettu ja saatu peppu irti penkistä. Kävin äsken 30 min. lenkillä. Eihän se ole mitään, mutta aloitus kuitenkin ja nyt on otettava järki käteen tähän hommaan, ettei se taas latistu.

Joka päivä pitäis vähintään se 30 min. kävellä katsotaan miten saan toteutettua:)
Vähintään kolme kertaa viikossa, siitä en kyllä anna periks ja nyt varmaan on enemmän inspiraatiota, ku tuo valokin alkaa kohta taas pilkistää.

Tosi ihana ilma siellä oli vaikka tulikin lunta. Oikeastaan tosi ihanaa:)

vko 49 liikunnat

Keskiviikko siivous/ kotityöt 2 tuntia
Torstai lepopäivä
Perjantai lepopäivä
Lauantai
Sunnuntai

Hyötyliikuntaa

siivosin oikein olan takaa tänään ja olin aivan hiestä märkä. Ihan ku olis käynyt aerobicissä. siivoukseni kesti 2 tuntia:)

vko 47

Maanantai Lepo
Tiistai Lepo
Keskiviikko Lepo
Torstai Lepo
Perjantai Lepo
Lauantai Sauvakävely 1h 20min.
Sunnuntai

Sauvakävelyä

Kävin sauvakävelyllä 1 h 20min. pituisella lenkillä. Tosi ihana ilma oli:)

liikunnat vko 43

glitter-graphics.com

Ma fitball 60 min.

Liikkuminen vko 43

Ma Lepopäivä
Ti Lepopäivä
Ke Kuntosali 30 min.
To Orbitrek 10 min.
Pe Siivous 2 tuntia
La Lepopäivä
Su Lepopäivä

Liikkuminen vko 42

Maanantai Fitball 1 tunti
Tiistai Lepopäivä
Keskiviikko Lepopäivä
Torstai orbitrek 6 min.
Perjantai Lepopäivä
Lauantai Lepopäivä
Sunnuntai Lepopäivä

Liikunta vko 41

Tämän viikon liikunnat.

Ma fitball 1 tunti
Ti Lepo päivä
Ke Haravointi 2 tuntia
To Pyöräilyä 40 min.
Kävely 1 tunti
Pe Haravointi 30 min.
La Lepo päivä
Su Puutarhanhoito 1 tunti